bd5M實踐ti后如何做好“aftercare”

這篇文章講的內容比較深度，很多名詞或許都沒有聽說過，對于很多新人來說在閱讀本文的時候會感覺無法體會其含義，所以在閱讀文章的時候結合名詞帶入閱讀。

aftercare的含義是指在某種服務、活動或治療結束后，提供的后續(xù)關懷和支持。這種關懷通常旨在幫助個體更好地適應和恢復，確保他們的身心健康。

在BD5M中，"aftercare" 指的是在經歷劇烈身體痛苦后的情感關懷。在經歷了一次ti之后，m感到身體疲憊和心理壓力較大，因此事后的關懷是一種安慰、舒緩和放松的過程。BD5M中的術后關懷通常包括擁抱、親吻、輕撫頭部、贊美、感謝或肯定的話，以及使用香草作為獎勵互動。BD5M中的aftercare通常會包含擁抱、親吻、摸頭、贊美、感謝或肯定的話語，或是以香草作為獎勵互動,。

正文開始:

突擊提問，大家有沒有過在BD5M或者sex后突然地情緒低落?例如，突然產生厭惡自己的負罪感或羞恥感，或者突然很想哭。持續(xù)時間可以變化，從幾個小時到幾天都有。之前有和大家科普過，這是一種被稱為“Drop”的情緒。Drop”的情緒:簡單地說，人類在進入性愉悅的狀態(tài)時會分泌大量的內啡肽和多巴胺，而這一狀態(tài)結束后，大腦需要重新校準身體的激素水平，在這一校準過程中，因為激素水平的波動，人們便容易陷入一種莫名悲傷、抑郁的情緒，稱之為“Drop”--很形象，就像坐過山車，剛剛還在開心的巔峰，卻又突然跌入了深深的谷底。

在開始之前，我想先請大家思考一個問題：在BD5M結束后，應該由誰來負責后續(xù)護理呢？

A.主導者/DOM或S

B.臣服者/SUB或M

C.雙方，不管誰是主動誰是被動答案是C。因為無論是Dom還是Sub都有可能陷入Drop，所以雙方都是需要aftercare的，回答正確的請往下看回答錯誤的請自覺打開上面鏈接里的科普補補課。

在實際操作中，大多數人都認為aftercare只是主動方對被動方所做的事情，這種看法其實是不全面的。因此，今天的科普內容“如何正確進行aftercare”將分為S/Dom篇和M/Sub篇來逐一講解。

關于M/Sub的后續(xù)護理

在實踐完BD5M的愉悅之后，通常身體和心理都會進入疲憊的狀態(tài)。雙方在BD5M中建立起的連接會開始逐漸削弱、甚至斷掉。而我們“aftercare”要做到的第一件事，就是不讓它斷掉。我見過結束后點根煙開始刷手機，讓sub獨自收拾一地工具的dom，這其實是一種非常不好的aftercare，在BD5M后dom迅速進入了自己的世界，并且對Sub關上了大門，Dom或許認為自己技術高超，已經讓Sub爽完了，但的結束并不意味著連接的中斷，如此操作，Sub心里有通常都會有孤獨、委屈、抑郁之感。

比這稍微好一點的，有的S/Dom具有aftercare的意識，會在結束后正襟危坐，語氣冰冷地詢問M/sub，“感覺怎么樣?有沒有什么問題?來和我說說。M/sub可能有許多想要和你說的話，但在這樣嚴肅、疏離的情景之下，最終都會化為三個字，“挺好的。

上面舉的兩個反例，都是在aftercare時弱化了彼此間的鏈接，在此教大家第一個簡單的維系連接的小妙招--就是擁抱。

BD5M的過程中常常會出很多汗，結束之后這些汗水會造成體溫的下降。因此小妙招第一條:大家可以提前準備條浴巾，在結束后，將浴巾裹在M/sub的身上，然后，再將ta擁入懷中。(實在沒有浴巾的話，也可以用幫ta披件寬松的衣服代替)

這一點非常重要，因為Dom手臂的環(huán)繞、彼此感受到的心跳、依偎、輕撫頭發(fā)以及在額頭上的親吻，這些都是能夠真實感知的連接。這些行為能夠在很大程度上幫助兩人增強安全感和信任感，這正是aftercare的核心目標。

不要問需要抱多久，如果你們愿意的話，就這么抱著睡一覺也是完全沒問題的。

接下來，是第二個小妙招--贊許和夸獎。

當sub依偎在dom懷中后，身體上的aftercare建立了，心理上的也不能落下。通常情況下，Sub或M都非常希望得到自己Dom或S的肯定，渴望ta們夸獎自己做的很好。當Dom對ta們講這些話時，哪怕是一句簡單的“你做的比我想象中要棒”，也會讓ta們產生精神上的價值感和愉悅感。而如果省略了這一步，直接去問“我們來交流一下剛才中有什么問題?”則會讓Sub自我懷疑、緊張和不安，從而讓溝通的效果大打折扣。

然后是第三個小妙招--溝通和總結。

重申一下!不要跳過前面兩步!直接快進到這一步!不要跳過前面兩步!直接快進到這一步!否則aftercare的效果會大打折扣!

在做完前面兩步后，雙方可以彼此坦誠地回顧一下剛才的實踐，有哪些問題或者發(fā)現了別的好玩的新方向。這一步也非常重要，因為很有可能，你的sub在實踐中感受到了不舒服、不喜歡，但ta一直在忍耐，沒有喊安全詞，如果不溝通，你會以為自己做的很好，但其實完全不是這樣。這一步里常見的一個問題就是，一方還沒有從前面第一步擁抱的美好氛圍中走出來，另一方便已經進入了嚴肅理性的溝通狀態(tài)，導致雙方所在的頻道根本不同。

比如某些直男(承認了，就是在說我自己)，對方明明還閉著眼睛正在享受擁入懷中的甜蜜，而這位直男掐表算，好像抱了有十幾分鐘了，便一把將對方扶正，說:“對了，我們來認真討論一下..”這一套操作后，分明可以看到對方仍然迷離的眼神中出現了想要殺人的怒火….

因此經過這位直男長年累月的經驗積累，非常建議大家不要給第一步和第二步設定時限，如果愿意的話，可以一直進行下去。至于第三步，甚至可以放到第二天，大家擁抱著睡一覺之后再進行。如果第二天已經異地或者分離了，也不必擔心，打電話、發(fā)微信都是可以選擇的溝通方式。

針對S/Dom的事后關懷

在講完M/Sub的善后照顧后，今天我們還要特別強調S/Dom的善后照顧。我發(fā)現，網絡上幾乎沒有人關注S/Dom的情緒低落和善后照顧，似乎他們都是鋼鐵般的超人。

事實上，在BD5M后S/Dom也常常會陷入“Drop”的情緒中，常常抑郁、脆弱和疲憊。拿我自己來說，我的“Drop”情緒常常來自沒來由的自我懷疑。例如，實踐過程中看到對方無意間流露出了一個痛苦的表情，我常會無休止地質疑自己哪里沒有做好。

例如，當我在繩縛時犯了個錯誤，導致一些本可以做好事情沒有做到，我會立刻感到自責，懷疑自己為何練習了那么多次的動作依然出錯，覺得自己很差勁。通常S/Dom都會有些完美主義，這些低落情緒會時不時地出現在ta們身上因此我根據自身經驗，總結出Sub對Dom進行aftercare的第一個小妙招-是鼓勵。就像Sub渴望得到自己Dom的肯定那樣，Dom其實也希望得到Sub的肯定。有時候簡單的一句話，例如“無論如何，我愛你”，便可以療愈Dom藏在心底的所有抑郁和焦慮。如果Sub沒有辦法提供幫助，只能靠自己aftercare的話，那么我的建議是--可以結識一些圈中好友，同他們訴訴苦、吹吹牛逼之類的，這樣的話也能感覺好一些。

如果圈中好友也找不到，只能一個人的話，那….那只能建議去做一些排解性的運動，例如健身、打球之類的來緩解了。

總結一下今天的內容，許多人都知道aftercare的重要性，但真正能做好aftercare的人卻很少。許多實踐者將精力集中在花哨的項目和技術上，認為精進它們便可以成為一個厲害的S/Dom。在我看來并非如此，畢竟BD5M最終是為了愉悅而非攀比和炫耀，認真地做好一些不起眼但十分重要的小事，例如aftercare，才是不忘

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